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Bento Healthy Enfant Rentrée Scolaire

Un bento amusant et nutritif rempli d'ingrédients sains, parfait pour les enfants pendant leur rentrée scolaire.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 portions
Course: Déjeuner, Plat Principal
Cuisine: Japonaise, Scolaire
Calories: 475
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Base du bento
  • 100 g riz cuit Utilisez du riz blanc ou complet.
  • 1 pièce œuf dur Coupé en deux pour la présentation.
  • Quelques morceaux poulet grillé Apporte la saveur et les protéines.
Légumes
  • 1 tasse bâtonnets de concombre Ajoute de la couleur et du croquant.
  • 1 tasse bâtonnets de carotte Ajoute également de la couleur et du croquant.
Fruits
  • Quelques morceaux fruits coupés (raisin, pomme) Pour une touche sucrée.
Assaisonnement
  • 1 petit récipient sauce soja Pour tremper les aliments.

Method
 

Préparation
  1. Répandre le riz dans la boîte bento.
  2. Ajouter le poulet grillé coupé en petits morceaux.
  3. Disposer l'œuf dur coupé en deux dans un compartiment.
  4. Ajouter les bâtonnets de légumes dans les compartiments restants.
  5. Ajouter des morceaux de fruits comme des raisins et des pommes.
  6. Inclure un petit récipient de sauce soja à part.

Notes

Ce bento est idéal pour des journées bien remplies et peut être personnalisé selon les goûts de votre enfant. Conservez-le au réfrigérateur ou au congélateur pour plus de commodité.